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Autogenes Training

Autogenes Training (AT) ist eine wissenschaftlich begründete Entspannungsmethode nach Prof. Dr. Schultz. Diese konzentrative, bewusste Entspannung ist leicht und rasch erlernbar und überall im Alltag einsetzbar. In einer Abfolge von sechs Entspannungsphasen lernen wir in kurzer Zeit eine bewusste Tiefenentspannung. Durch AT gelangt man zu grösserer Ruhe und Gelassenheit. AT erhöht auch die Gedächtnisleistung und stärkt den Menschen für den fordernden Alltag.    
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